الاعلانات

3 مكملات غذائية تحافظ على صحة القلب • صحيفة المرصد

Advertisement
الاعلانات

جريدة المرصد – وكالات: هناك مكملات يجب تناولها للحفاظ على صحة القلب وبالتالي عيش حياة اطول واكثر امتلاء.

ألياف سيلليوم
هناك أدلة على أن ألياف سيلليوم قد تساعد في خفض الكوليسترول عند استخدامها مع نظام غذائي منخفض الكوليسترول والدهون المشبعة.

وإذا اخترت تناول مكمل الألياف ، فتأكد من عدم شراء مكمل ملين بطريق الخطأ – فقد تشير الملصقات الموجودة على كلا النوعين من المكملات إلى شيء مثل “ينظم أنماط الأمعاء”.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة في زيوت من أنواع معينة من الأسماك والخضروات ومصادر نباتية أخرى.

لا ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنية ويجب تناولها في النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية ، وغالبًا ما تكون “زيت السمك”.

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة عن طريق تقليل إنتاج الدهون الثلاثية في الجسم.

المغنيسيوم
لقد وجدت الدراسات أن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم يمكن أن تكون مؤشرًا على الإصابة بأمراض القلب.

تم ربط انخفاض المغنيسيوم بعوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللويحات الشريانية وتكلس الأنسجة الرخوة والكوليسترول وتصلب الشرايين.

يأتي المغنيسيوم في عدة أشكال ، بما في ذلك سترات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم.

Advertisement
الاعلانات

عن fatema hassan

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.